تعكس النسخة العاشرة بعض التغييرات الحاسمة والمثيرة ، مما يجعل المحتوى ضروريًا للدراسة والممارسة الفعالة. تعد توصيات الفحص الصحي الجديدة قبل التمرين ضرورية لمساعدة المزيد من السكان على بدء برنامج نشاط بدني آمن وصحي دون استشارة الطبيب. يتم تضمين معلومات جديدة وموسعة حول مخاطر السلوك المستقر ، واختبار التمرينات السريرية وتفسيرها ، والتدريب المتقطع عالي الكثافة ، ومخاطر الإصابة العضلية الهيكلية ، وبروتوكولات وقواعد اختبار اللياقة البدنية ، وتوسيع مبادئ تغيير السلوك الصحي. بالإضافة إلى ذلك ، ستساعدك إعادة التنظيم الكبيرة للمحتوى في الوصول إلى المعلومات التي تحتاجها بسرعة.