Die zehnte Ausgabe spiegelt einige entscheidende und aufregende Änderungen wider, die den Inhalt für ein effektives Lernen und Üben erforderlich machen. Neue Empfehlungen zur Gesundheitsvorsorge vor dem Training sind entscheidend, um mehr Menschen dabei zu helfen, ein sicheres, gesundes körperliches Aktivitätsprogramm zu beginnen, ohne einen Arzt zu konsultieren. Neue und erweiterte Informationen zu den Risiken sitzenden Verhaltens, klinische Belastungstests und -interpretation, Intervalltraining mit hoher Intensität, Verletzungsrisiken des Bewegungsapparats, Fitnesstestprotokolle und -normen sowie eine Erweiterung der Prinzipien der Änderung des Gesundheitsverhaltens sind enthalten. Darüber hinaus hilft Ihnen eine umfassende Neuorganisation der Inhalte dabei, die benötigten Informationen schnell zu erreichen.